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怀孕初期的症状Q&A之孕吐篇

爱群中医诊所 陈晓萱院长 审订
转载『好孕顺产的食养日常』远流出版社

Q:经常感到恶心想吐,无法好好进食。
A:「气」的循环差,胃里就会积「水」。请不要焦急,保持心情稳定,重新检视你的衣服、食物和沐浴。

 

怀孕初期通常会出现恶心、想吐、食欲不振的孕吐现象。汉方认为若「水」滞、「气」循环差,导致「气」逆流,帮助消化器官的「脾」功能减弱,水分便会积蓄在胃里。就算吃进东西,食物却无法由胃进入肠,反而逆流而上,于是恶心想吐。

这种「气」滞与逆流,通常是由于精神上的不安定造成,使得「气」循环不顺畅。这时放松心情非常重要。再者,寒冷亦是造成孕吐的可能原因之一,因此即使是夏天,也严禁吹冷气。对抗体寒尤需要特别注意下半身的保暖,例如可以穿腹带或袜子来保暖,少吃冷饮及生冷的蔬菜,多泡温水澡。

 

对孕吐有效的养生茶

【材料】
茉莉花 2g
陈皮  0.5g
红枣  1颗
枸杞  5粒
【做法】
把所有的材料放入茶壶,注入200ml的热水,泡3分钟。

孕吐对应法
【香精】
柚子
帮助「气」的循环,缓和胃部不适;消除紧张与紧张,让心情稳定时使用。
柠檬
帮助停滞的「气」循环,消除胃闷、腹胀。感觉无力时,对纾解心情很有帮助。

 

【穴道按摩】
中脘
位于腹部上方,肚脐与太阳神经丛的中央,肚脐上方五指处。用手掌轻揉中脘。
内关
手掌向上,从手腕中央沿着筋往上约三指宽处,轻按放松。


【推荐食材】
生姜
生姜切薄片含在口中,据说可以治孕吐。
腌梅
有助于补「气」、帮助「脾」的运作,调整水分代谢,缓和孕吐。
陈皮
用橘子皮晒干做成的陈皮,也可以抑止孕吐,有保护肠胃健康的功效

*怀孕的妈妈如果工作繁忙,也可食用醋类食品,少量即可缓解孕吐。多种水果酿制的醋也可补充体力,改善便秘。

 


 

 

 

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