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准备怀孕必看 超快速抓到最准排卵期

 

 

 

基因体医学中心主任  马佩君医师

 

花三分钟抓到超准排卵期 

 

排卵期应该怎么算 ? 让妇产科女医师教你

重点先写出来,再忙再没时间,想怀孕这段一定要看 !! 先赶快分享出去~~~

 

  1.  纪录自己的最近月经周期长度,3~6个月皆可,月经周期较乱的人可以多抓几个月来平均;请记得每次都从月经有红开始计算第一天。

  2.  将周期平均之后,将计算出来的数字减去14,当作预估排卵日(例如平均是周期2929-14=15,所以预估月经第15天排卵)

  3.  准备5~7天分的排卵试纸(去药局或是药妆店购买),从预估排卵日往前回推3天开始每日测量,当试纸第二条线变得很深时,当晚就可以准备同房。

  4.  接下来等两周,如果月经没来就可以验孕看看欧!


上面是最基本容易了解的排卵日预估方式,方便想怀孕的人在家自行检测,下面会一一说明原因。

 

首先给大家看


女性每月体温变化图 ( basal body temperature )
前低温后高温

 

 

 

一般来说,从月经开始到排卵期前的这段时间,应该是体温略低的平稳时期(如果是举周期28天的女性为例子,大约12-13天左右是低温期)


一旦开试卵巢滤泡持续长大,刺激排卵的荷尔蒙浓度上升后,就会开始准备排卵的一连串快速动作:


1.基础体温升高,一直可以维持到下一次月经来之前。应该会测量到约两周左右,微微上升的高温期(又称黄体期)
2.排卵荷尔蒙LH出现快速上升的「LH高峰期」,维持约1天左右的高浓度再下降。所以这几天可以试试看,用验排卵试纸测验小便,看看尿液中的LH浓度有没有大量上升。
3.由于雌激素增加的影响,开始有像黏稠蛋清(蛋白)的透明黏液从子宫(阴道)排出(1-2),用卫生纸擦拭即轻易可见;此时适合精子穿过子宫颈游入子宫腔。


如果上述3项排卵条件只有1-2项明显,例如量不到体温上升变化,可是有试纸测验阳性合并有黏液出现;

 

建议预估排卵日的优先级为 : 排卵试纸阳性 >> 体温上升 = 黏液出现

 

甚么是「最准确的方法」知道排卵期:

 

最准确的方法,就是排卵期前2~4天去妇产科挂号,请门诊医师协助照阴道超音波,追踪卵巢滤泡的影像变化,有需要的可以合并抽血数值,经验丰富的妇产科医师,可以非常精准的评估排卵日期 ( 例如告诉妳明天晚上10点排卵 !赶快回家安排同房 ! )

 

 

 

自己预估排卵期其实不难,而且也适用于大部分的生育年龄女性,照顺序操作简单易上手。

 

PS.小小重点来了,所谓大部分的女性是指:
月经会自己自动报到,不须用药物催经的女生 : 不管妳是每个月有规则周期,还是有几天小变动都没关系,应该都适用此排卵规则。
月经周期建议落在3-6周范围 : 太长或太短都不利于准备怀孕。


上述预估排卵期的方式,正确依照时间努力,若没有其他影响怀孕的问题,通常3~6个月内皆可以自然受孕。


如果妳是排卵不顺或是多囊性卵巢的体质,就需要别的方式评估排卵,此时建议去趟门诊先作个别咨询,才能顺利怀孕欧!

 

 

 

 

 

 

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