好孕习惯
 

1. 戒烟: 吸烟者精虫数较少。 
2. 戒酒: 每周1到2杯会造成不排卵和降低受孕机率。 
3. 避开大麻。 
4. 减少压力: 压力会影响妇女的周期和黄体期的长短。 
5. 控制体重: 体重过重的妇女雌激素会提高, 妨碍黄体作用和造成不排卵。实验显示多囊卵巢患者减重后可提高生育力; 体重过轻15%的女性有不排卵的问题。 
6.避免激烈运动: 尤其在工作很累时, 会降低精虫数和排卵。 
7.避免用润滑液: 会降低精虫活动力。 
8.避开塑料包装: 尤其是PVC中的DEHA会干扰内分泌, 造成男性精虫数减少。切勿以微波炉加热塑料, 以免有毒物释出。 
9.市售香皂、洗发精含有alkyl-phynol ethoxylades (化学贺尔蒙), 会影响精虫数和质量。 
10. 去光水, 干洗得衣物, 氧化氮(兽医和牙医诊所常见), 卧室睡眠灯光, 都和流产有关。

 

 

 

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