卵的健康
卵的健康

卵的健康

卵子的生成

  卵巢的主要功能就是產生卵子。女孩從幼兒時期到成年,大約會有10萬多個卵母細胞,在性激素影響,每月會有一批卵泡生成,但最後只有一顆卵泡成熟,我們稱之為「優勢卵泡」,這顆成熟的優勢卵泡再從卵巢排出到輸卵管,也就是我們說的進入「排卵期」,在排卵期進行同房,這顆成熟卵泡就有機會成為受精卵,最後會在子宮內膜上著床,成功懷孕。

  一般來講,女性一生中每一個月會有1個成熟卵 -「優勢卵泡」,其餘當月同一批沒有成為成熟卵子將萎縮凋亡。「優勢卵泡」排出後的48小時等待着與精子結合,若沒有與精子結合,便在48~72小時後自然凋亡。通常左右兩邊卵巢輪流排卵,但還是有少數的狀況同時排出2顆以上的成熟卵子,這時2顆成熟卵子若分別受精,就有機會出現雙胞胎或多胞胎。

 

卵子品質

    卵子隨著年齡上升進而品質下降,容易在成為受精卵減數分裂的過程中,出現染色體數目或結構異常,導致寶寶出生後的先天缺陷,且母體的年紀愈大,母體孕期風險及寶寶先天畸形的概率也越高。除了年齡是最大殺手之外,卵子還會受到生活作息、環境汙染、菸酒不良習慣、加工食品、婦科疾病,例如多囊、早衰、巧克力囊腫…..等等因素使得卵子品質不佳,而受到破壞的卵子,需要養卵3~6個月才能慢慢有所成效,故平常的預防保健更為重要。

    在備孕過程中,養卵一直是很重要的一環,專業試管醫療必須要由醫師制定中西醫全方位客製化療程計畫,才能因應各種不孕的狀況。

 

 

養卵的生活作息建議

適當運動

運動可促進新陳代謝,刺激各激素分泌,活化身體機能,促進卵子與精子結合,另外,運動可使血液循環,讓子宮環境更有利於胚胎生長。

健康飲食

現代人外食機會多,過多油份及人工加工食品,無法提供卵子好的養份,且加工食品多含防腐劑、化學成份,更會使生殖細胞受損,建議飲食上多攝取健康自然的原型食物,並去除掉過多的烹煮及調味,食材也需要細心清洗處理,避免蔬果上有農藥殘留。

改掉不良嗜好

菸內的有害毒素,嚴重影響性激素分泌、破壞生殖細胞,也易造成行經無規律;酗酒可能導致月經不調,卵子生成變異以及停止排卵等問題。

定期婦科檢查

細心觀察生理週期狀況,女性易有子宮肌瘤、巧克力囊腫、骨盤腔發炎、陰道感染….等等問題,建議若有不適需諮詢專業醫師,不可自行濫用藥品。30歲以上女性需定期做子宮頸抹片檢查,

優良規律生活作息

充足睡眠有利卵子生長,長期熬夜影響卵巢功能衰退,加速身體機能老化,卵子品質也受到影響。

 

養精養卵保健品

西醫推薦養精養卵保健品懶人包:

https://www.ihmed.com.tw/index.php/page/article/77/1201

 

中醫推薦養經藥膳食譜:

1.補心氣養卵茶

https://www.ihmed.com.tw/index.php/page/article/93/451

 

2.補腎陰的強陰養卵茶

https://www.ihmed.com.tw/index.php/page/article/93/449

 

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