降低慢性低度發炎 照護濾泡卵子品質
愛群婦幼中西醫聯合診所 免疫醫學研究中心主任
林奇玄
 
發炎反應是免疫系統保護身體的必要機制,免疫系統透過「紅、腫、熱、痛」等『急性發炎』的症狀,讓我們警覺到身體正受到攻擊傷害,我們就會知道應該要去尋求醫師協助,或是調整飲食和生活習慣來讓身體盡快康復。
 
還有另外一種『慢性低度發炎』,它是緩慢、持續且全身性的輕微發炎,免疫細胞一直不斷重複受到刺激,失去正常抗發炎調控機制而增殖分化、持續釋放細胞激素和自由基引起細胞組織的傷害,如同星星之火在身體中持續地悶燒。
 
慢性低度發炎常見的症狀包含有:
(1)經常打噴嚏、鼻塞、眼睛癢等過敏症狀
(2) 不明原因皮膚起疹搔癢
(3)經常腹瀉或胃痛
(4)關節腫脹或慢性疼痛
(5)泌尿道或生殖道反覆感染
(6)常發疲勞、頭痛或失眠
(7)體重過重或肥胖
 
由於缺乏急性發炎的症狀(紅腫熱痛),或是經常因為輕微細菌感染而服用抗生素、有定期服用消炎止痛藥習慣、過敏發作時使用抗組織胺藥物,以及自體免疫疾病服用固醇類藥物抑制免疫反應,使得我們容易忽視慢性低度發炎對健康的威脅。
 
目前研究發現慢性低度發炎是干擾濾泡發育(造成排卵異常)和卵子成熟(影響染色質正常分裂)的一大因素,容易造成多囊性卵巢症候群和早發性卵巢衰退等不利懷孕因素。罹患多囊性卵巢症候群的患者,因為體內過多的雄性素刺激脂肪組織異常分泌發炎反應介質(C反應蛋白、IL-1β、IL-17、ÍL-18和TNF-α等),當體重異常增加時,上述發炎介質會造成自由基產生,耗盡體內的抗氧化物質穀胱甘肽(glutathione)和超氧化歧化酶(superoxide dismutase),使得卵巢環境長期處於高度過氧化狀態,而干擾濾泡的正常發育。
 
早發性卵巢衰退的內在致病因素(遺傳、自體免疫疾病及心理壓力)及外在致病因素(不當藥物使用、惡劣生活環境)也都和慢性低度發炎有關;長期處於慢性低度發炎的狀況,體內的促發炎因子(IL-6和TNF-α)會導致卵巢組織萎縮、顆粒細胞減少及染色質結構異常,而影響了卵子品質。
 
慢性發炎對身體而言是一種經年累月的刺激,透過健康的生活型態減緩慢性發炎就可有效抑制不孕因素發生的機率。科學研究建議可選擇適量補充『殼寡糖』、『白藜蘆醇』和『花青素』等天然物質,作為助孕的營養補充。
 
水果葉菜類富含『花青素』,屬於類黃酮是一種有效的抗氧化劑,具有極佳的自由基吸收能力,可以改變新陳代謝及降低體內發炎物質的產生,因此能夠改善身體慢性低度發炎的狀況,使濾泡發育過程不受到影響。
 
飲食中『白藜蘆醇』的天然來源有葡萄、莓果類及核果,建議可以多攝取該類食物,以獲得足夠營養素,降低發炎機會減緩卵巢衰退的發生,增加卵巢儲備能力,提升卵子品質。
 
『殼寡糖』具有雙向調節免疫系統的效果,可增强免疫調節能力且能抑制過度發炎反應的情况。『殼寡糖』藉由活化誘導型一氧化氮合成酶( iNOS)及選擇性抑制環氧化酶(COX-2)而抑制局部發炎。另外,『殼寡糖』可以刺激巨噬細胞的發揮正常吞噬活性,促使免疫系統趨於穩定,而改善慢性低度發炎造成細胞組織的傷害,使濾泡卵子發育免於受到影響。
 
另外,維持規律生活作息、適度運動、均衡飲食、維持理想體重、不抽菸酗酒及維持好心情等健康生活型態,有助於減緩慢性低度發炎的風險並降低濾泡卵子受損的發生機率,讓『好孕』從現在開始改變!
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