好孕習慣
 

1. 戒菸: 吸菸者精蟲數較少。 
2. 戒酒: 每周1到2杯會造成不排卵和降低受孕機率。 
3. 避開大麻。 
4. 減少壓力: 壓力會影響婦女的週期和黃體期的長短。 
5. 控制體重: 體重過重的婦女雌激素會提高, 妨礙黃體作用和造成不排卵。實驗顯示多囊卵巢患者減重後可提高生育力; 體重過輕15%的女性有不排卵的問題。 
6.避免激烈運動: 尤其在工作很累時, 會降低精蟲數和排卵。 
7.避免用潤滑液: 會降低精蟲活動力。 
8.避開塑膠包裝: 尤其是PVC中的DEHA會干擾內分泌, 造成男性精蟲數減少。切勿以微波爐加熱塑膠, 以免有毒物釋出。 
9.市售香皂、洗髮精含有alkyl-phynol ethoxylades (化學賀爾蒙), 會影響精蟲數和品質。 
10. 去光水, 乾洗得衣物, 氧化氮(獸醫和牙醫診所常見), 臥室睡眠燈光, 都和流產有關。

 

 

 

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