網路常見「中暑有陰暑、陽暑」是中醫最簡化的版本

夏季常見的「中暑💦」，在中醫裡雖因情境不同調理和表現略有不同，但夏天的暑只有一種!常見有兩種表現方式：「陰暑」與「陽暑」，兩者的成因、症狀與調理方式都不同。

該如何分辨自己是哪一種情況呢？

🌬️ 陰暑

暑天貪涼喜冷，如長時間吹冷氣、過量冷飲、淋雨受寒等，使身體寒包火，出現畏寒、無汗、噁心、倦怠、腹瀉等症狀，看起來像感冒，因此又被稱為「熱感冒」。
✅ 調理重點：幫助適度發汗排寒，可用中醫穴位按摩或藥膳協助，日常改喝常溫水、避免冷風直吹，若不適可諮詢中醫師，進行清暑化濕、健脾和中。

🌞 陽暑

多因烈日曝曬，高溫環境中直接傷到暑氣，常見高熱、面紅、口渴、大汗或無汗、頭暈等。
✅ 調理重點：立刻移到陰涼處降溫，持續補水與電解質，適度緩解後，可諮詢中醫師協助清暑解熱、益氣生津，幫助陰陽回復平衡。

👨‍⚕️ 無論哪種中暑表現，都建議平時多補水、注意環境溫差與生活作息，才能避免中暑。

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