愛群中醫診所 陳曉萱院長

這句話說是也對，說不是也對？醫生你知道你在說甚麼嗎?

所謂的吃錯食物主要是因為過去很多媽咪會覺得自己寶寶沒有保住是不是自己吃錯東西？例如薏仁、太涼的食物等等，其實在現在科學化的證據下，我們更講究吃對的食物。

過去的觀念

過去認為吃太冷食物不能吃？→錯，其實我們主張只要是天然的食物就可以吃，夏天吃個西瓜淨血又舒暢，西瓜本身有茄紅素可以抗氧化、抗發炎，瓜胺酸有助運動後的肌肉恢復及血液循環，但是只要適量不要過量就可以避免過涼的問題。

吃到薏仁會流產？→薏仁是補氣健脾的食材有助於消水腫，五穀米中少量的薏仁是不會有問題的，當然有資料顯示裡面有薏苡素可能導致早期子宮收縮，不過那個需要在非常大量的情況下，不過背後更大的意義在於是否是健康的懷孕，只要是胚胎正常，子宮狀況(包含免疫等)狀況沒問題，基本上綠豆薏仁湯、十穀米食用是不會導致流產的。

那到底吃錯甚麼會流產呢？通常比較常見是合併免疫的狀況，例如備孕媽咪可能有高血栓的問題卻沒有發現治療，同時伴有不良的飲食習慣例如喜歡攝取飽和脂肪如紅肉甚至喜歡吃含有不好的反式脂肪的食物如零食、餅乾、人造奶油等等，在血栓已經高的情形下就可能導致流產風險甚至備孕困難。

如果想要健康備孕怕吃的食物踩雷，基本上可以遵循兩個原則

吃食物不要吃食品，食品是指含有化學添加等食品

另外可以遵循麥得飲食，麥得飲食雖然是針對腦部保養的健康指引，但是在備孕上面是我很常請備孕媽咪參考的飲食指南，大家可以參考看看，祝大家備孕順利！