愛群中醫診所 林俐嘉醫師

是的，你沒有聽錯，針灸可以預防失智、抗衰老！

針灸的好處多多，尤其頭部與四肢的穴位，有明目醒腦開竅的功效，刺激腦部氣血循環，延緩失智。

加上針灸治療的副作用少，最常見的副作用是局部瘀青，即使與西藥合併使用，甚少有交互作用，（但倘若您正在服用抗凝血劑，需要先告知中醫師，以免產生大片瘀青）。而運用在預防醫學方面，更是功效卓著。例如：針灸可以減緩退化性關節炎，緩解疼痛，降低長輩跌倒的機率。再舉一例：針灸可以幫助睡眠，卻沒有安眠藥的副作用，不會使長輩半夜起來上廁所頭暈腦脹，一樣大幅減少長輩半夜跌倒的機率。

2018年台灣已經是「高齡社會」，並在今年，也就是2025年，即將成為「超高齡化社會」，這表示到時候65歲以上的人口，將佔據總人口20%以上。2023年國人的平均壽命是80.2歲，其中男性76.9歲、女性83.7歲，因此退休後之後，有長達15年的平均壽命，我們該如何養生、抗老化，好擁有退休後的幸福健康人生，便是目前台灣民眾最關切的議題。

我們想要長壽，希望自己能夠活超過平均壽命80.2歲，在現代醫學科技的輔助之下，延長壽命並不難辦到。但是我們更盼望活得健康、活得有意義且保有尊嚴。沒有人希望自己纏綿病榻，毫無自理能力的延長餘命，這不是祝福，反而是一種痛苦與折磨。

那麼我們在65歲之前，該做什麼好延長我們的健康壽命呢？事實上，「健康」是從年輕到老，一連串的生活習慣所組成，健康不是一朝一夕、一次治療，或是一劑偏方，就能夠達成目標。「健康」是一種生活方式，「健康」沒有捷徑，「健康」不存在一次性的仙丹妙藥，這就是中醫老年預防醫學的核心概念。因此要儘量趁早養成健康的生活習慣，例如中醫典籍《黃帝內經》提到「食飲有節，起居有常，不妄作勞」，我們應該在退休前，在年輕、身強力壯的階段，就養成健康的生活習慣，就如同存退休金一般努力。

許多人一想到中醫，就只想到吃藥進補，其實是誤解了中醫精神，而縮限了中醫寬廣全貌，最後只聚焦在中藥單一面向，實在很可惜。其實中醫內容多姿多彩，中醫崇尚的精神是「上工治未病，不治已病」，意思指最厲害的醫師是教導民眾不生病的知識，幫助他們過健康的生活，而不是等到民眾生病了，才被動地看病給藥，這就是預防醫學的概念。

總而言之，中醫重視預防醫學，在年輕時身體出現的各種症狀，不要等閒視之，例如：運動不慎造成肌肉關節受傷，在剛發生的時候針灸治療，省時省力，事半功倍。但若不去理會，造成慢性發炎疼痛，甚至因為疼痛而不知不覺改變了走路的步態，造成其他肌肉關節的損耗，長期以往，將增加老年時期肌肉關節的負擔。相反地，經由針灸積極治療，讓自己的四肢關節保持靈活順暢，並且痊癒之後，還能繼續規律運動，使自己保有一定的肌肉量、預防骨質疏鬆，便能帶著更好的體能狀態，擁有信心的迎接老年生活。