愛群中醫診所 林俐嘉醫師

更年期是一個重大的時刻，不論男性或女性，更年期都是進入老年期之前，可以好好調整體質的最佳時機。許多四五十歲左右的女性，對更年期有種迷思與誤解，以為一旦停經，臉上立馬布滿皺紋、容易掉髮、皮膚失去彈性與光澤等，在短時間內出現肉眼可見的老化現象。這種容貌焦慮，讓求診的婦女會希望透過調理身體，以延後停經時間，達到青春永駐的期望。

林俐嘉中醫師認為，外表老化的速度，與健康習慣息息相關，例如：睡眠品質、規律運動、不抽煙、控糖戒冰飲等習慣，與老化的關係更加密切。因此，中醫調理的目的，通常不是刻意延後停經的時間，而是透過陰陽平衡、調理睡眠、改善腸胃、消除身體的疲勞與酸痛、穩定情緒等，增加生活品質，讓病人回到陰陽平衡，使更年期婦女擁有體力及能量，進而有信心去建立良好的生活習慣，達到延緩老化的目的。

確實，我們在門診看到許多更年期婦女經過中藥針灸調理之後，原本不規則的月經，再度變得規則；停經半年的婦女，月經有可能再來，但月經再來與否，並不是中醫調理的目的，促進生活品質才是最終目標。

台灣婦女平均平均年齡大約是49歲，與中醫古籍《皇帝內經》：「七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」的停經記載十分吻合。如前所述，加上現代的生活條件優良，相較於古代戰亂疫病飢荒的環境，衛生飲食條件好太多，現代人的營養充足，因此不用過度擔心「形壞」，也就是容貌崩壞。現在人心理壓力大，需要調理的，更多是情緒方面的健康議題。

林俐嘉中醫師建議婦女們，在停經前期，大約35～45歲之間，就應該開始提前預備更年期，建立良好的運動習慣，保持肌肉量，避免停經後快速骨質疏鬆。有些婦女在停經前數年，就出現睡眠障礙、莫名酸痛、情緒低落、潮熱盜汗等症狀，這時候應即早使用中醫調理，讓生活盡速回歸正軌，而不是等月經亂了，才來調理。